為什麼這篇深蹲 性 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在深蹲 性 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者torrest (torrest)看板sex標題[討論] 深蹲真的對性能力有幫助嗎?時間Sun ...
深蹲 性 PTT 在 陳小念 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:01:15
防疫優先啊各位，但想要同時兼顧運動的部分⋯⋯ 居家運動基本款介紹給大家，文末再推薦運動課程，來動一下吧😆🏃🏻♂️ - #毛毛蟲爬行 運動前暖身及運動後收操伸展，建議組數：2-3組 #平板 增強核心肌群提高運動能力，建議維持30秒-1分鐘 #深蹲 透過下半身訓練平衡感增加活動力，建議組數：8-10...
如題
最近身體不好開始有在接觸健身
又聽說深蹲可以增強性能力
於是開始進行這項訓練大約三個月了左右
不論是跟女友還是跑友聊天時我都會聊到關於這件事情
不過他們也都是只表示一個 是喔?的樣子 哈哈
想問問長期有在接觸重訓的大大們
深蹲是不是真的對性能力有甚麼改善
我自己感覺好像是硬度有比較硬
但不知道是心理作用是否?
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推 yafire: 不是心裡作用，是真的有差，我前同事開始蹲三個月之後他 09/02 12:02
→ yafire: 老婆笑容可多了 09/02 12:02
推 creaton: 順便 加個硬舉 衝撞時更有力 09/02 12:04
推 kaimei103: 看過標準的硬舉姿勢，覺得他女伴應該很性福 09/02 12:06
推 memoryautumn: 這議題之前好像討論過了 結論是有喔 09/02 12:06
→ tom082626: /深蹲 09/02 12:08
推 guk: 身體不好，還有跑友跟女友。 09/02 12:09
推 Kyrieisme: 說真的 除了做之外 坐的強度也很重要 小弟我深蹲可以1 09/02 12:10
→ Kyrieisme: 60公斤 硬舉可以200 很少做 5~8下的強度 充血的能力 09/02 12:10
→ Kyrieisme: 感覺差強人意 我覺得蹲5下左右很可以刺激下半身血循 當 09/02 12:10
→ Kyrieisme: 然我會加舉重動作 例如挺舉 來增加上下肢關節間連動 例 09/02 12:10
→ Kyrieisme: 如 背後式 伸髖時要搭配 肩伸 不可否認的是 深蹲也 09/02 12:10
→ Kyrieisme: 不能太累 要適當休息 睡眠 營養補充唷 09/02 12:10
推 Doka: 深蹲，還有重訓都很好，請每天持續服用，效果卓越，硬度跟C 09/02 12:12
→ Doka: D時間都會顯著提升 09/02 12:12
→ lpbrother: 樓下一組深蹲都10下 09/02 12:19
推 tom082626: 12 09/02 12:19
推 h112201: 13 09/02 12:25
推 huntersp: 那個沒用，你要練上上下下左左右右啦 09/02 12:25
→ adaplant: 因性能力目的作深蹲，你會期望過高而失望 09/02 12:29
推 Daniel5566: 月經文 09/02 12:30
推 inugami4777: 推樓上上 09/02 12:38
→ adaplant: 如果是為了健康與體態作深蹲 連帶增進信心與積極正面 09/02 12:42
→ adaplant: 那就很有效 至於性能力的表現"恢復" 那是附加好處 09/02 12:43
噓 WUBAME: 首先要先有對象 09/02 12:44
推 sunck: 深蹲救台灣 09/02 12:44
→ adaplant: 大部分性能力表現下降 是因為 生活習慣 健康 心情 累 09/02 12:44
→ adaplant: ← 中年大叔 近期課表 熱身組 20% PR 100下 09/02 12:46
→ adaplant: 至於對性能力的幫助 沒什麼感覺... ╮(╯＿╰)╭ 09/02 12:46
推 loveawrybod: 只要不熬夜 通常都會硬的 09/02 12:46
→ jimjim02069: 深蹲救女伴 09/02 12:47
推 ray30409: 8F 巨巨 09/02 12:53
推 spiderman022: 68公斤蹲135路過 09/02 12:53
噓 melapo: 不可能 09/02 12:55
推 coffee112: 難講，之前看某個朋友也常去健身房深蹲，但從她當時的 09/02 12:55
→ coffee112: 女伴那邊聽到是個秒哥，只能幫qq 09/02 12:55
→ lostheaven: 血液循環會變好，充血變快CD次數變短 09/02 13:14
→ lostheaven: 敏感度什麼的無解，所以秒射別怪到深蹲去 09/02 13:14
推 MAZX: 她們有喔？ 是指她們沒感覺不是 09/02 13:15
→ lostheaven: 而且這種事問教練不是比較有專業解答嗎？ 09/02 13:16
→ adairchang: 都是心理作用吧 身體比較健康就好 09/02 13:17
→ justeit: 腿的爆發力越強下面越硬腿的耐力越好 下面越持久 09/02 13:17
→ Kyo5566: 開始深蹲後學會怎麼動髖 比以前省力很多 09/02 13:23
→ Meigankoro: 完蛋了我剛剛瞬間想到館長 09/02 13:39
推 isequ: 既然已經在練 與其在這邊問一群不運動的 還不如時間拿去多 09/02 13:47
→ isequ: 蹲幾組 09/02 13:47
推 ggaarry: 我都學空幹貓練習 參考一下 09/02 13:58
推 Jice: 試過有在健身的就回不去了 09/02 14:04
推 foureyeswu: 深插比較有幫助啦 09/02 14:11
→ cherrybello: 這個議題已經是月經文了耶 呵呵... 09/02 14:13
→ su810611: 聽說裸奔對性功能也有幫助 09/02 14:29
推 m3388: 慢跑卡實在 09/02 14:32
→ okderla: 都沒人討論全馬跑進3小時對性能力的幫助... 09/02 14:33
推 ayu7768: 3個月而已..也不知道你有沒有蹲對 09/02 14:46
→ cherrybello: 推樓上，有些人姿勢不對然後傷到膝蓋的 噗噗 09/02 14:53
推 m3388: 1周跑5k 3次 三個月 絕對讓另一半不要不要的 09/02 15:03
推 wetland: 三個月就別說了 要基本也要一年 09/02 15:04
→ yanagawa: 坐等路卡女神回覆~哈哈 09/02 15:08
推 luca911228: 肌力訓練是能夠讓身體變得更強壯，要以增進性能力為 09/02 15:12
→ luca911228: 目標的話比起深蹲還有更好的動作例如臀推或壺鈴擺盪 09/02 15:12
推 jimjim02069: 推長跑更實在 比起深蹲 更能有效控制核心 大內腿肌 09/02 15:15
→ jimjim02069: 臀肌 09/02 15:15
推 downmix: 我蹲250公斤也沒感覺多好，應該是老了 09/02 15:22
推 ppap110: 太久如我也不好 09/02 15:27
推 chouvincent: 幻想女友 09/02 15:32
推 Kevintsaitsa: 凱格爾運動 09/02 15:46
→ BaRanKa: 那不是一天亂玩就會立竿見影的 09/02 16:28
推 cckkyle: 怎麼沒人討論心臟強度 持久要考慮心臟吧 09/02 16:58
推 cjh455: 硬舉吧，髖爆發爆起來阿>< 09/02 16:59
推 qwejoezxc33: 200蹲路過 09/02 17:29
推 tsaiss: 健身是為了健康跟自己追求體態認同不要過多期待 09/02 17:50
推 diebird5566: 我覺得沒什麼用 慢跑比較有成效 過來人 09/02 18:02
推 Hisamura: 有氧運動如慢跑，騎單車等增加心肺功能，才有助於性能力 09/02 19:14
→ tripleh1688: 運動都會有幫助的，下肢運動也可以改善充血狀況 09/02 19:49
→ tripleh1688: 不過這個都要持續運動才可以 09/02 19:49
推 Jice: 有氧硬邦邦 重訓好撞撞 都要做 09/02 20:17
推 aks999: 自從我練了九陽神功，每天早上都一柱擎天 09/02 20:39
推 murksagittar: 女的 性慾提升 哈哈 09/02 23:42
推 joyca: 深蹲、單車、長跑，練下盤的都很有效 09/02 23:57
→ joyca: 沒效是你運動的量還不夠 09/02 23:58
→ lp2650056: 看看這串虎洨的人有多少，笑死，以為這樣就約得到 09/03 17:31
推 windwolf: 昨晚深蹲300下的路過，深蹲要加核心肌訓練啊。 09/04 20:40
→ adaplant: 狹義的核心是腹腰 但廣義的核心是頭以下 肘以內 膝以上 09/06 22:28
→ adaplant: 昨天只蹲 140 下 我輸 因為再前一天硬舉 400 下... 累爆 09/06 22:29