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[心得] 34歲大叔減肥9個月心法a3435357 PTT批踢踢實業坊

雙側面棒式各30秒->開合跳1分->靠牆半蹲30秒->深蹲25下 (以上做兩個循環約要20分鐘, ... 希望肌肉線條會更加分明,身材精實,也祝福各位帥帥水水能成功減肥, 謝謝!!!

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