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[心得] 減脂3個月的狀態分享- 看板FITNESS | PTT消費區

... 午餐我也都有自己準備水煮餐等等一週內一定進健身房三次會現上跑步機10分鐘後再搭配下面動做，大致上來說有： 戰繩、高腳杯深蹲、波比跳、壺鈴(盪壺、深蹲、硬舉).

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