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終生瘦用 211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】 - 第 103 頁 - Google 圖書結果

... 像是深蹲、伏地挺身等;而重量訓練是依靠負重,最常見的是在健身房裡使用器械的各種 ... 那就是動作一定要正確到位,不講求速度,這樣才有訓練效果,也比較不會受傷。

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