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深蹲傷膝蓋不好？醫曝即便姿勢不良也不容易損傷 - 三立新聞

若為負重、手持壺鈴等，則可同時訓練核心肌群、背部肌肉。而肌肉、骨骼提升，也會間接對免疫功能、新陳代謝、骨骼健康、血管健康等帶來正面影響。當然對於 ...

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