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跟著一休一起動一動–鍛練小屁屁，連續30天不間斷深蹲運動 ...

迫不待及要開始跟著一休一起挑戰了嗎? ... 單腿深蹲這個動作可以更正確的使用到臀大肌的出力，同時也會鍛練到大腿的股四頭肌跟核心肌群，需要注意的 ...

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