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深蹲 會 瘦 嗎
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跑步會不會讓腿變粗?想瘦大腿應該從哪裡下手? - 關鍵評論網
我在教學的習慣,對於運動目標是減肥的人,下半身的訓練動作比例會比較高,像是深蹲和硬舉,因為多關節動作參予的肌肉量較多,對於熱量消耗和增加基礎代謝 ...
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