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深蹲能減肥嗎？仰臥減肥100次不如深蹲3次- 每日頭條

即使是對自己腿臀力量很有信心的健身老手，小編也不建議一天超過100下的深蹲。如果你缺少大腿力量和臀部的專項訓練，一次性太大的訓練量或會導致肌肉酸痛 ...

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