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深蹲 會 瘦 嗎
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日本教練大推進階版「相撲式深蹲」減臀部大腿 - JUKSY
而深蹲比仰臥起坐的效果更好,只要做深蹲15 下,便等於做了500 下仰臥起坐,懶女生想減肥必做!若怕深蹲會對膝蓋造成負擔,教練建議做日本大熱的「 相撲式 ...
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