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30歲腰椎滑脫...? - Mobile01

上班背架穿上,運動不能有大幅度震動,也不能再大幅度的彎折腰!) ... 同時飲食管理，讓我減脂增肌，現在每週固定會練腿一次，深蹲現在可以背槓（不含槓子），左右槓片 ...

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