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學好「羅馬椅」，翹臀、美背一次擁有！ - World Gym Blog

... 任何大小動作，減輕脊椎壓力，也會增強深蹲、硬舉等項目的運動表現。 ... 的一直線，如果超過這個角度，就是折腰了，會導致脊椎過度擠壓而受傷。

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