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深蹲 折腰
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6個核心訓練幫助深蹲更穩定
當你的核心肌群偏弱,深蹲反倒會加給下背壓力,軀幹軟趴趴之餘,脊椎也得更直接地去承擔重量,很容易因為負荷過重,影響到脊椎應該要保持的位置,甚至出現向後傾、向前折腰 ...
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