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深蹲組數ptt - Fkics

31/1/2017 · 深蹲，被認為是健身動作之王， 是每一個健身初學者也必須學懂的動作。 深蹲的好處它是一個全身性的動作，可以訓練到多組肌肉，包括大腿後肌，股四頭肌， ...

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