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深蹲訓練重量 - B7 留言 | Dcard

B6 如果你想要增加深蹲的重量，可以先跑5X5，等跑到一定程度的時候，在轉課表。 可是大重量這種訓練，跟你訓練當天的狀況好與壞有很大的關係，如果吃跟睡一樣沒有顧好 ...

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