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膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝的成因| 網誌| 運動筆記

但最近這個膝蓋痛出現的頻率越來越高，每次練跑完的隔天就掰咖，進辦公室 ... 長時間的蹲跪對膝蓋的傷害遠大於慢跑、下樓梯、深蹲、硬舉等各種運動。

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