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深蹲脊椎痛
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『脊椎中立深蹲真的這麼重要?』 – 傑瑞教練
尤其再進行完深蹲或是搬重物常常會覺得下背、腰處與臀部會疼痛的朋友們,我們得盡量在此情況的過程中維持脊椎的中立位置。 而很多人會在深蹲下降的 ...
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