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深蹲脊椎痛
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重訓越重,效果越好? 評估自身健康狀況避免傷害加劇
... 不過若本身有脊椎側彎、骨質疏鬆、高低肩,甚至長骨刺等症狀, ... 停止練習瑜珈,並上調深蹲和蹲舉訓練的重量10%,沒想到過去的疼痛感再度浮現。
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