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深蹲脊椎痛
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下背痛該練的是「深層核心」!滾床3動作讓你找回肌肉力量
這句話其實沒錯,但很多人會誤會,認為在腰痛的時候就是要「練腹肌」,結果拚命深蹲、仰臥起坐,結果讓腰受傷的更嚴重,那是因為要穩定腰部的骨骼, ...
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