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深蹲脊椎痛
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消除疼痛!脊椎狹窄症多科會診最強治療法:20位日本名醫解答150個常見問題──脊椎狹窄、腰椎骨刺、坐骨神經痛
靠牆深蹲☆回到囚的姿勢後再到因,重複 5 ~ 10 次左右。 2 朝腳尖方向,往前跨半步。緊貼牆面或利用牆角,就能進行負擔較小的靠牆深蹲, Q149 相必須再次開刀的有多?
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