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深蹲脊椎痛
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深蹲完腰背痠痛到底該如何解決?只要注意這兩點就能改善
當我們脊椎保持中立時就能將力量垂直的傳達,但如果有歪斜時就會造成椎間盤的突出,會有這樣的原因主要是因為核心肌群沒有出力或是肌力不足,這時深蹲 ...
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