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【運動備忘】在家做「弓步蹲」Dos and don'ts！姿勢差異易致 ...

當我們在做弓步蹲（Lunge）的時候，針對強化的下肢肌肉群和深蹲差不多，主要針對的目標肌肉也是股四頭肌與臀大肌，大腿後肌、臀中肌及臀小肌的協調也 ...

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