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健身後為什麼「屁股痛」？談臀肌拉傷 - 陳渝仁醫師

臀肌容易拉傷的健身動作姿勢包括：壺鈴擺盪、硬舉、深蹲。 ... 蹲下時感覺大腿前側股四頭肌出力緊繃，不要追求要蹲到很低，在活動度允許範圍就有訓練 ...

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