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可以訓練到多組肌肉，包括大腿後肌 - فيسبوك

如果只要推薦一個健身訓練動作練腿的話，我會說是深蹲！深蹲是訓練下半身一個非常重要的動作，可以訓練到多組肌肉，包括大腿後肌、股四頭肌、小腿、下背及腹部。若然你希望 ...

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