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深蹲股四頭肌酸痛
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深蹲大腿酸痛怎麼恢復做完深蹲大腿酸痛這樣做 - 老资料
小時內腿部酸疼,有些人甚至會持續5天以上的酸疼感,這就是延遲性肌肉酸痛。 ... 在深蹲練習後的12小時後(次日),對大腿股四頭肌拉伸。
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