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终极爆炸臀腿指南：最酸爽的技术，没有之一 - 看点

酸痛 是如此直接和痛苦，以至于我不得不停止腿部训练。 ... 你可以选择在暂停深蹲和器械腿举之间交替训练股四头肌的力量，或者交替进行暂停深蹲和杠铃 ...

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