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股四頭肌抽筋 - Mobile01

跟fitting有關，踩踏用臀部和大腿後側的肌肉發動，再來才是股四頭肌，如果都用股四頭踩的話，容易疲勞抽筋。 重訓會有一些幫助，深蹲、硬舉、相撲硬舉、單 ...

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