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深蹲股四頭肌酸痛
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深蹲时大腿前侧酸的真相 - 知乎专栏
杠铃置于身前,下蹲最低位躯干必须完全竖直,此时膝关节角度能折叠到最小,膝角小于髋角,站立时伸膝成为主导,股四头肌会参与较多。 杠铃置于颈后斜方肌 ...
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