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深蹲後大腿肌肉酸痛怎麼辦注意營養補充還要做好拉伸等

深蹲 後大腿酸痛怎麼辦拉伸練習. 在深蹲練習後的12小時後(次日)， 對大腿股四頭肌拉伸。 做法：. 1.一隻手扶住固定物保持身體平衡， 然後一條腿作為 ...

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