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真正完整的腿部训练，你经历过吗？ - 网易新闻

1、杠铃深蹲：股四头肌和腘绳肌. 杠铃深蹲是所有腿部运动最经典的动作。没有训练这个动作，腿部训练的水平就会完全不一样。深蹲可以有效的训练所有的 ...

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