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深蹲股四頭肌酸痛
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正確深蹲要做到「三不疼」 - 每日頭條
其實是這樣的,你的深蹲做的夠不夠標準,你可以通過你訓練後疼痛位置來判斷。一般來講,如果深蹲後疼的位置是大腿後側膕繩肌、臀大肌和大腿前側股四頭肌, ...
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