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深蹲股四頭肌酸痛
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深蹲膝蓋痛或只有大腿痠?3步驟幫你找回失憶的臀部
深蹲 時,股四頭是主要的膝伸肌群;而臀部和髖內收是主要的髖伸肌群。所以我們可以知道大腿前側在深蹲時是會用力,但是臀部也是會要有才對阿!
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