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想靠運動減肥，練腹肌不如練「深蹲」！日本首席體能訓練師 ...

要瘦身，就必須鍛鍊到下半身等等的大塊肌肉，以增加基礎代謝。如此一來，便可以使脂肪更容易燃燒，讓脂肪不易堆積。 中野式深蹲法. 椅子初階版深 ...

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