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產後運動這樣安排！產後1 天到產後1 年的運動大解密

... 產後瘦身切勿「操之過急」，急著想瘦卻做了不適合的高難度運動，最常見的例子是「尚未確認腹肌的恢復狀況，就自己練仰臥起坐」，懷孕變大的肚子會 ...

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