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瘦小腹別急著衝健身房！重訓錯誤憋氣嚴重恐致腦中風 - 元氣網

邁入中年的爸爸們因代謝變慢，多少都會有「腹部肥胖」的特徵，也煩惱身材走樣。 ... 髖關節屈曲、脊椎挺直，彎曲膝蓋盡可能深蹲。蹲下後雙手撐在 ...

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