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動作指南】你知道棒式不能練腹肌、減肥嗎？6種變化任 ...

並沒有所謂棒式可以燃脂、瘦肚子、減肥之說，關於棒式真正可以帶來的好處，你必須先認清. 而藉由棒式提升核心的基礎力量後，當你在做任何動作：深蹲、 ...

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