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練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作 - Peeta Fitness 健身網

所以千萬不要向網路上看到什麼猛操腹肌瘦肚子，或是去健身房在那邊扭轉腰之類 ... 像是大家覺得深蹲是一個很有效的練臀動作，但其實深蹲比起臀舉大概 ...

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