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孕婦運動需注意哪些傷害？醫解析球類、重訓、百岳登山 ...

另外因為肚子變大後，容易看不到自己的腳趾，無論是在上下樓梯、爬山下山的 ... 期間可以從基礎開始進行肌力訓練，例如藉由深蹲、硬舉或是肩推這些大 ...

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