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做重訓的人都知道，腹部肌肉訓練根本不需要額外花時間做

不管目標是瘦肚子、還是凸顯腹肌，「體脂率」都是重點，所以別再狂練腹部啦！ 那你一定很想知道，什麼 ... (2)往下做深蹲，同時將瑜珈墊穿過胯下。

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