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健身從深蹲開始 - 第 149 頁 - Google 圖書結果

... 痠痛代表「沒練到」嗎?造成肌肉「痠痛」有兩種主要成因:訓練當下的局部乳酸堆積 ... 部位的痠痛,在數小時到一周內能回復的都算正常。 Q.動作左右不對稱是正常的嗎?人的 ...

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