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訓練後，你的大腿上方經常酸痛嗎？ | 健身入門Gymbeginner.hk

如果你的痛是因為做下半身訓練，尤其是深蹲或跑步之後出現，有很大機會是你的臀大肌沒有好好發力。 情況一：深蹲. 先說深蹲，身體從最低位，發力把身體及 ...

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