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深蹲後大腿肌肉痠痛一般幾天會好 - 養生百科館

用熱水袋或熱毛巾敷在肌肉痠痛部位，時間在15分鐘左右。 7、中後期按摩. 深蹲訓練48小時後，如果大腿部分還感覺痠痛，說明肌肉組織仍有乳酸 ...

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