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深蹲痠痛部位
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【健身菜鳥必看訓練最易受傷的三部位】
不過許多新手會用腰部的力量拉起槓鈴,這是個非常致命的錯誤,不但會造成下背肌肉緊繃痠痛,甚至肌肉拉傷,嚴重還可能產生脊椎損傷。 ... 深蹲可以說是 ...
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