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行走萬步就能增肌減脂？你可能還少1 關鍵步驟

在靠牆深蹲時，您會感到大腿前側、膝蓋附近的肌肉特別像火在燒一樣，代表您有訓練到正確的肌肉部位。最後，不論是深蹲還是散步，運動前暖身和運動後伸展都是很重要的。 足 ...

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