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訓練到力竭對肌肥大的優缺點 - Peeta Fitness 健身網

越多肌群參與的多關節動作（深蹲、臥推）練到力竭對身體造成的負擔很大 ... 簡單來講，今天練太多力竭組，三天後再練同個部位，你的訓練量一定會下降。

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