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+ 真的需要一直做深蹲嗎？原來腿變粗的元兇是

訓練完肌肉後身體會修復受損肌肉，但這樣的過程差不多要花費2～3天的時間，因此若是鍛鍊完肌肉疼痛，建議至少休息2天後再行鍛鍊，更有利於肌肉修復。 深蹲 ...

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