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健康網》硬舉完腰痠就是練錯？ 專家揭這些因素也要考慮

... ，為了達到臀部發力、腰椎保持穩定，許多教練會以當下有沒有「痠、出力」的感覺作為「有沒有用到那條肌肉、那個部位 ... 痠痛代表「有練到 ...

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