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不要只會深蹲，「分腿蹲」也可以練翹臀，還能改善平衡感！

... 蹲」，對初學者發展下肢肌力非常有幫助。 分腿蹲4大好處. 增強腿部力量主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 ○臀 ...

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