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麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 288 頁 - Google 圖書結果

... 正確掌握住一個懸垂式上陣的動作。做正確深蹲技巧覺得困難的運動員,可能是髖關節與踝關節的活動度不夠。深蹲姿勢的最佳方法就是以全蹲的姿勢蹲坐,兩手手肘在雙膝內側 ...

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