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【Gymefit 動作教室】槓鈴深蹲

正確 的深蹲姿勢膝蓋應與腳尖方向一致，用臀中肌出力動作。 2.膝主導蹲. 只使用膝蓋往前蹲導致膝蓋過度屈曲。 3.髖主導蹲. 以髖屈為主，容易造成脊椎及下 ...

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