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深蹲膝蓋痛？正確深蹲怎麼蹲？物理治療師教你該如何檢測 ...

觀察動作的順序：深蹲啟動的理想順序是用屁股向後坐並且上半身前傾，然後髖關節和膝關節一起彎曲蹲至最底；而錯誤的深蹲則是身體保持垂直地面，直接做出膝關節彎曲蹲下， ...

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